Home » Sức khỏe - Làm đẹp » Hạt chia giảm cân có thật sự hiệu quả

Hạt chia giảm cân có thật sự hiệu quả

Nếu bạn nghe nói nhiều về hạt chia giảm cân, hoặc là tín đồ của Hạt Chia người Mayan, một loại nông sản quan trọng trong tập tục ăn uống, vận động của văn hóa Mayan vào thời kỳ 3500 trước Công nguyên. Hạt Chia, hiện rất đang được ưa chuộng trong việc bổ sung cho chế độ ăn uống khỏe mạnh – đặc biệt là những người quan tâm trong việc giảm cân. Hạt chia có thể là một trợ thủ đắc lực trong kế hoạch giảm cân của bạn, nhưng bạn nên kiên nhẫn với hạt chia, giống như nên kiên trì với một kế hoạch giảm cân khoa học lâu dài. Sau đây là một vài món ăn kết hợp với hạt chia giúp giảm cân hiệu quả.

Hạt chia giảm cân có thật sự hiệu quả

Hạt chia giảm cân với mật ong thơm ngon

Bạn cho 2 – 3 muỗng cà phê hạt chia hòa cùng nước ấm, khuấy đều đừng để đóng cục. Chừng 5 phút sau bạn pha thêm một ít đường phèn hoặc mật ong vừa phải để ly hạt chia có vị ngọt thanh khiết, gia giảm độ ngọt cho vừa khẩu vị sao cho dễ dùng. Để tăng hiệu quả giảm cân với hạt chia bạn nên kết hợp thêm với chanh và mật ong vì chanh có nhiều vitamin và mật ong có hoạt chất lợi cho làn da, vóc dáng.

Hãy sử dụng hạt chia trước bữa ăn sáng hoặc buổi xế sẽ giúp bạn giảm cân vì 2 lý do chính:

Hạt chia giảm cân thông qua việc ăn uống đủ chất, hoạt động thể lực, trí não sẽ hiệu quả hơn

Lượng thức ăn cho bữa chính giảm đi đáng kể vì mới uống đó nên cũng không muốn ăn nhiều. Chất xơ trong hạt chia giúp tiêu hóa tốt nhưng bản thân nó lại là chất xơ khó bị hòa tan giúp bạn no lâu hơn.

Tùy vào sở thích và khẩu vị mà bạn có thể kết hợp với sữa, hoa quả. Để hỗn hợp khoảng chừng 5 đến 10 phút là bạn dùng được rồi. Việc kết hợp hạt chia với nước chanh, sinh tố cà chua và hòa thêm 1 muỗng cà phê mật ong là cách uống hạt chia giảm cân hiệu quả nhất, đồng thời có ích cho hệ tiêu hóa, da, tóc…

Hạt chia giảm cân thông qua việc ăn uống đủ chất, hoạt động thể lực, trí não sẽ hiệu quả hơn

Một số người cũng sử dụng trái cây, dầu dừa, thực phẩm chức năng,…để hỗ trợ giảm cân tự nhiên mà không dùng thuốc. Bởi vậy, khi đã biết rõ lý do vì sao cơ thể ngày càng vượt quá tiêu chuẩn cân nặng thì hành động hay nhất của người dư cân béo phì nên làm là thay đổi nếp sinh hoạt hiện nay của chính mình bằng những hoạt động khác đòi hỏi tiêu tốn nhiều calories và dần dần giảm bớt, cắt giảm các thực phẩm gây tích tụ mỡ có nhiều chất bột, đường, béo trong bữa ăn hằng ngày. Hoạt động chân tay, tập thể dục, chơi thể thao cho đến khi ra mồ hôi; tập trung suy nghĩ, làm việc để giải quyết vấn đề cũng là cách tiêu tốn rất nhiều năng lượng mà người có cân nặng vượt tiêu chuẩn nên thực hiện để đạt hiệu quả tối đa khi kết hợp hạt chia giảm cân tự nhiên.

Hạt chia giảm cân tốt là lựa chọn thông minh, an toàn cho công cuộc lấy lại vóc dáng của bạn. Không cần phải áp dụng những phương pháp giảm cân khắc nghiệt, một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, với đầy đủ dưỡng chất chính là món quà hạt chia mong muốn bạn sẽ có được khi sử dụng mỗi ngày.

Hạt chia ngoài tác dụng giảm cân còn có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho da và tóc. Sử dụng hạt chia mỗi ngày bạn sẽ giảm cân một cách từ từ, an toàn và xinh đẹp ra.